Krank im Urlaub – das muss nicht sein

abgelegt im Archiv Reisen am 15.06.10

© Balaji.B

Eigentlich sollte es ja die schönste Zeit des Jahres sein, aber oft kann die stressfreie Zeit im Urlaub auch den Körper ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen. Wer aber vorbeugt läuft nicht Gefahr, ausgerechnet in der schönsten Zeit des Jahres krank zu werden. Krank im Urlaub, das will nun wirklich niemand. Meistens ist es ja so, dass man vor dem Urlaub noch bis zur letzten Minute organisiert, geschuftet und auch gearbeitet hat. Die Sachen mussten gepackt werden, die Kinder gebändigt und die Wohnung zudem sicher gemacht werden für die Reisezeit. Dann ist es endlich soweit, der Wecker klingelt am frühen Morgen, raus aus den Federn und ab zum Flughafen. Jedoch ist es dann oft so, wenn man endlich auf Mallorca und Co. angekommen ist, dass man dann eher die Bequemlichkeit der Matratze testet als den schönen Strand, denn sehr oft bekommt man am Urlaubsort eine Grippe. Das ist besonders oft der Fall bei allen Menschen, die vorher einem sehr großen Stress ausgesetzt waren. Die hohen Anforderungen im Beruf und auch im privaten Bereich sorgen dafür, dass ein sehr hoher Stresspegel vorhanden ist, der sich durch die Urlaubsvorbereitungen noch einmal erhöht. Stress schwächt aber auch den Körper, insbesondere das Immunsystem. So wird der Körper anfälliger für Infekte.

Oft sind es auch die Klimaanlagen vor Ort, die meist zu trocken oder kalt eingestellt sind und so die Schleimhautfunktionen stören. Dann kommen noch unbekannte Viren im Urlaubsland dazu, und schon ist es passiert. Um dies zu vermeiden ist es unbedingt wichtig, dass man sich vor dem Urlaub ausreichende Pufferzeiten zwischen dem Arbeitsende und dem Reisebeginn gönnt. Zwei Tage sollten es schon sein, denn so kann man den Stresspegel langsam herunter fahren. Auch zu luftige Kleidung ist nicht gut, denn sie fördert Infekte. Zwei Liter Wasser oder Tee sollte man in einem warmen Urlaubsland auf jeden Fall trinken, wenn es sehr heiß ist sogar das Doppelte. Wer zusätzlich vorsorgen will, der kann auch auf Präparate mit dem Wirkstoff der Kapland-Pelargonie zurückgreifen, der vor virusbedingten Atemwegserkrankungen schützen kann und zudem für kürzere Krankheitsverläufe sorgen kann, wenn die Beschwerden bereits akut sind. Wichtig ist zu wissen, dass die Ansteckungszeit einer Erkältung vier Tage beträgt, also unbedingt mit der Einnahmen bereits vier Tage vor dem Urlaub beginnen. Auch im Urlaub sollte man die Einnahmen noch fortsetzen. Unterwegs ist auch die Handhygiene sehr wichtig, Hände waschen sollte selbstverständlich sein, und wenn möglich nicht mit den Fingern die Augen reiben, denn es gibt ein Infektionsrisiko. Auch ausreichend Schlaf sollte man sich gönnen, denn so kann der Körper schneller regenerieren und das Risiko für Virus- und Bakterieninfektionen wird gesenkt. Wenn man diese Tipps beherzigt, kann der Urlaub erst richtig erholsam werden, gerade für alle Menschen, die im Stress sind.